4 วิธี ลดอาการคัดจมูก โดยไม่ต้องพึ่งยา


อาการคัดจมูก มักเกิดตอนคุณเป็นหวัดหรือภูมิแพ้กำเริบ โดยเยื่อบุโพรงจมูกจะบวมและมีน้ำมูกเหนียวข้นจนหายใจไม่ค่อยจะออก อาการคัดจมูกนอกจากจะทำให้อึดอัดรำคาญใจแล้ว ยังทำให้อ่อนเพลียอีก และการกินยาลดน้ำมูกนั้น มักมีผลข้างเคียงที่ทำให้เราง่วงนอนมาก

บทความนี้เราจึงนำเทคนิคดีๆ มาฝาก สำหรับคนคัดจมูกบ่อยๆ แต่ไม่อยากทานยา จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ

1. ลดอาการคัดจมูกโดยการวิดพื้น

การขยับเขยื้อนบริหารร่างกายนิดหน่อย ช่วยให้คุณสดชื่นขึ้นได้ วิธีที่ช่วยขจัดอาการคัดจมูกได้ชะงัดก็คือวิดพื้นสัก 20 ครั้ง โดยต้องหายใจเข้า – ออกทางจมูก สมองจะรับรู้ว่ากำลังขาดอากาศ ก็จะไปลดการบวมของเยื่อบุโพรงจมูก ทำให้น้ำมูกลดลงนั่นเอง

2. แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น

ลองแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น เวลาแช่เท้าให้เทน้ำอุ่นลงไปในกะละมังเรื่อยๆ คุณจะรู้สึกว่าความร้อนจากเท้า จะค่อยๆ ไต่ขึ้นตามร่างกายของคุณ หากยังไม่ได้ผล ให้แช่ไปเรื่อยๆ แช่อย่างน้อยวันละ 10 – 20 นาที

3. สูดไอน้ำร้อน

ใช้ผ้าขนหนูที่อุ่นมาคลุมจมูก หรือใช้เครื่องเป่าผม เป่าลมร้อนไปทางจมูก จะสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกได้

4. นอนตะแคงด้านข้างแล้วนวดสองด้านของจมูก

เมื่อคัดจมูกด้านซ้ายก็ให้นองตะแคงด้านขวา คัดจมูกด้านขวาก็ให้นองตะแคงด้านซ้าย แล้วใช้สองนิ้วนวดสองด้านของจมูกเป็นเวลา 1-2 นาที จะสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกได้ค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา – โพสต์สด

%d bloggers like this: